ギア紹介

伏し浮き+Favero Assioma ついにシマノ対応!

こんにちは。いや〜しかし暑い!久しぶりにスイムパンツ一丁でのスイムだったのでいつもより浮力がなくてフガフガしました。伏し浮きは結構上手く出来たんだけどな〜。
トライアスロン

脚作る:ベースアップのスロージョグ+暑くてヤバイ

こんにちは。いや〜暑い日が続いてます。身体が完全に欧州に適応していまったせいで、ちょっと気温が上がっただけで動けなくなりそうです。。。それでも少しづつ身体への負荷を上げて行って、7月のトレーニングにつながる土台づくりを頑張ってます。
トライアスロン

地道にスイムの基礎練習:スカーリングなど

こんにちは。ビギナーには基礎練がとにかく大事!ビギナーだからこその気付きも沢山得られるので、飽きずにまだまだ続けよう!基礎練!基礎練!
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ブログ放置して早2週間+最近はアクティブにやってます

こんにちは。2週間もブログを放置したので、仕切り直して少しづつ色々と綴っていこうと思います。
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シュノーケル、難っ!+バイクFTP底上げ

こんにちは。2日連続で行って参りました屋外プール。基礎練!基礎練!
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早朝の水遊び、7ヶ月のプール【練習日誌】

こんにちは。行って参りました屋外プール。7ヶ月ぶりのスイム練習は基礎から!
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朝ジョグ+簡易検査+明日のプールは極寒か?【練習日誌】

こんにちは。ついに明日からプース再開します。早朝の気温は11度ほどとかなり寒そうですが、関係ない!ビギナースイマーにわがままを言える権利はないのだ!
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朝ジョグ+TTバイクのポジション確認【練習日誌】

こんにちは。今日は2部練で朝ジョグと昼インドアバイク。インドアバイクは昨日実施したTTバイクのポジション調整の感覚を確かめる目的。結果やいかに!?
トライアスロン

アクティブレストとTTバイクのポジション見直し

こんにちは。今日はアクティブレストの日にして、30分のみ軽回し。その後はTTバイクのポジション調整。今日は大胆に変更を加えて、楽な体勢を見つけるための迷宮に踏み入りました。これはまだまだ調整の日々が続きそうです。
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【練習日誌】朝ペース走+バイクVO2Max上げたいのに

こんにちは。今日は朝のペース走と終了後のバイクインターバルの2種目で汗を流しました。インターバルでVo2Maxの向上を狙いたかったのですが中途半端な練習になってしまいました。反省。
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【練習日誌】朝ジョグ(Trimtexコーデ)+コアトレ+軽回し

こんにちは。今日は朝ジョグ・昼コアトレ・夕方インドアバイク、と弱刺激を分割で身体に入れました。夜はゆっくりお風呂に入ってケアして早めに寝ます。
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【練習日誌】FTPの底上げを目指すメニュー再び

こんにちは。今日は久々のFTP向上メニュー。このメニューも本当は継続的に実施しないと効果が薄いので、他メニューとの組み合わせも考慮して怪我の悪化にならないように注意しながら継続したいです。今週からトレーニング計画を見直して頑張ります。
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【練習日誌】朝ランとケア+ウェットスーツ

こんにちは。今日は祝日でした。3連休でちょっと得した気分。今日は朝ジョグしてからゆっくり過ごしました。スロージョグはフォームを注意しないと走り方がダメになりそうな実感があるので試行錯誤しながら。
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【練習日誌】朝ランとインドア3本ローラー【節目】

こんにちは。今日の記事で100話目だそうです。読んで頂いている方、本当にありがとうございます。100話目の節目ということで初心に返ろうと思います。そもそもブログを始めた理由の一つに「練習記録を残す」といのがあったので今日は練習日誌の内容にします。
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呪文の言葉:ホイシュノップヒェン・ポレンアレギー +Intervals .icuって?

こんにちは。今日は私が悩まされている花粉症の話。ドイツに来てからかなり悪化して、昨年からはアレルギー薬を飲むほどになっています。ムズムズしてトレーニングに集中できない時もあったり、私の天敵になってます。 それとIntervals .icuっていうトレーニング管理を導入してみました。まだまだ勉強中なので色々といじり倒していこうと思ってます。
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7か月ぶり市営プール再開+例のヤツは2日経過

こんにちは。今日は、待望の市民プール再開のお話です。7カ月ぶりの再開で予約殺到なんですよね、予約取れなきゃ行けないじゃないか~!と思う一方、この気温で屋外プールってどうなのよ?って事も気になってたりして。