気分転換に外ライド50km

今日は久っさびさの外ライド🚴‍♀️
外での50kmは実に18ヶ月ぶり(ちょっと隠してましたが実は。。。😱)という引きこもりライダーっぷりです😅

いや〜外で走るのってこんなに気持ち良かったっけ?って感じであっという間の2時間でした✨😁

最近は通勤でコンスタントに路上を走っていますが、そもそも通勤では一生懸命漕がないし、ジャージなんぞ着込んで走ると気持ちも上がります👍

実走と実走感はやっぱり違う

今回の収穫は2点。

①久しぶりに実走してロードバイクの良さを再認識したこと

今更って感じですし大袈裟に聞こえるかもしれませんが、そもそも外ライドのあの開放感が気持ちよくてロードバイクにハマったんだよな〜って思い出しました。

ケツが痛くても、向かい風で進まなくても、虫が口に入ってきてブェ〜〜ってなっても、あの爽快感があるから実走はとにかく気持ち良いからロードバイク は楽しい!!

インドアは安全だし、時短で出来るし、良いことが沢山あるので普段はそっちの方が隙間時間で乗れるのでもちろん大事な選択肢ですが、実走の良さを忘れるべきではない、と今日は再認識できた日でした👍

②実走は実走感とは明らかに違う事を再確認できた

長いことインドアしかやってなかった私としては、これは非常に敏感に感じ取れた部分でした。

当たり前ですが実走は実走でしか再現できない。

パワートレーニングは固定ローラーで安全に出来ます。LSDなら3本ローラーで十分。でもそれはあくまで沢山あるサイクリストとしての能力の1部を向上するトレーニング。

実走にはいわゆる「抵抗」があるので、それに慣れるには実際にそれを経験してこそだし、その要素がまとめて発生する実走は実走感とは明らかに違う!

「路面抵抗」「空力抵抗」「状況確認」

今日はこんな当たり前のことを再確認できた良い日でした。

気持ちよかったので好物を料理した

そんな朝ライドのあとは、好物を食すために料理しました。

やはり朝から気持ち良いトレーニングができた日は特に、いろいろと良い効果があります。私の場合は単純に機嫌が良い😁

なので昼食は大好物のたこ焼きを!

と言いながら実は昨日の夕食で材料が余っていたから作っただけですが、私はたこ焼きなら毎日食べられるくらい好きなので全然食べれちゃう!

※ちなみに今夜の夕食はカレーです。昨日から玉ねぎを煮詰めているのできっと美味しいことでしょう👍

今日の練習

◯ 日曜朝ライド 53km / 1時間58分

(今日のギア)
Bike: RIDLEY Fenix A (2018)
Power-meter: Magene P325 + Assioma Duo

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