朝ジョグの適温

今朝6時の気温は14度、気づいちゃったんですがこれくらいがジョグに最適温度では!?

寒すぎず、涼しさを感じる。

走ってても滝汗にならないし、適度な汗量だから身体が冷える事もなく😁 って個人差あるか〜!

まあでも今日感じたのは、6月末でこんな走りやすいのって贅沢な話だよな〜ってことです。。。暑さに弱い私にとって、例えば東京だと湿度が高くてもう少し走りずらいのかなと思います🥵

噂によると今年の日本は例年より暑いとか?毎年聞いてるような気もしますが皆さんトレーニング時の水分補給など気をつけましょうね〜👍

練習日誌 2021.06.26

◯ 朝ジョグ LSD 95分+ (結局107分)
◯ インドアバイク軽回し (90分 50分)

【朝ジョグ】

と言うことで、今朝は気持ち良い気温の中、予定通りLSD90分+。

淡々と。自制して。

なんやかんや、黙々と107分、18キロ、平均心拍134。

うん、良いじゃないか、きっとこういう積み上げが成果に繋がるのさ👍

【インドアバイク】

今日のバイク練は、股擦れが痛くて途中リタイアしちゃいました💦

乗り始めて「何か変だな〜」程度の違和感だったんですが、座り位置を変えたりしてもどんどん気になるし、少しずつ痛くなるしで、35分くらいで中断。

塗り薬で応急処置して再開するも、まもなく中止。。。

昨日のインターバルで擦れたんでしょうか。。。気がつかなかったな。

ちょっと様子をみながら、今後のトレーニングに影響が出ない様に(悪化しないように)気をつけます。

ちなみに、この塗り薬、万能なんですよ〜!Linola Fett!おすすめ!日本でも買えるのかな。。。😅

私は普段あまり保湿クリームとか使わないんですが、冬の乾燥とか酷めの肌荒れした時だけ、コレに頼ってます!実際の用途はなんなんだろうか?我が家ではもともと子供用に常備してるヤツです。

さてと、明日は気温が上がりそうなので子供とプールに出かけよう✨

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