21キロぺーラン?+初めてタープを張る体験

今朝5時の気温は15度。昨日とほぼ同じ好条件。

ただ昨日より陽射しが強い感じだったので、帽子とサングラスを装備😎

シューズは先日購入して1回シバキ(試履き)したNew Balance Fuel Cell TCを改めて。

前回記載(こちら)した通り、私にはまだ履きこなせないシューズと言う事は分かったが、ハーフの距離を履いた場合の脚への負担具合を確認したかったので!

午後は予約が取れていたプールへ行って3時間ほど遊んで来ました👙🩲子ども達は2年ぶりの屋外プールに大喜びで良かった✨✨

実は私はそれとは別にもう一つ目的がありまして、それが初めてのタープ張りの挑戦🏕️

今年の夏休みにどっかの海に遊びに行こうと計画を立てていて、そこで使う予定なのでその予行演習です😆

キャンプとか行った事無いのでテントやタープは完全初心者🔰

なるほど、試しといて本当に良かった🥴

ヘキサタープセット(別売りで柱も)を買ったんですが、素人の私では柱が安定せず6本のロープでは2本足りませんでした😅

今日の失敗点は、風向きを考えずに設営したこと、柱が低すぎたこと、の2点かな。
ただ、もうやり方は分かったから、この経験はうまく活かせるぞ👍

練習日誌 2021.06.27

◯ 21キロ ぺースランニングのつもりがビルドアップ

今朝も昨日に続き、とても気持ち良い気温の中、21キロを5分20秒でペースランニングのつもりでスタート。

と、走り始めて1キロ目でいきなり、、、5分34秒😳 ヤバっ💩

2キロ目ちょっとだけペースを上げて5分10秒くらいにして、それ以降は20秒ペースだ!

と考えていたら、、、5分02秒、08秒と続くから、もうイイヤ〜10秒ペースに予定変更!

で、そんなペースで安定する訳もなく11キロ過ぎたあたりから「後半はビルドアップしよ〜」ってまたメニュー変更😅

結局、12キロ以降の8キロは一応ビルドアップの形になって、、、21キロ目はタレて、、、終了😑

当初の計画からは全く違うワークアウトになってしまったけど、今週末は負荷を上げたかったので、、、まあ、、一応その目的は達成したかな。。。前向きに捉えるか。

こんなんばっかりだな最近は。疲労が溜まってる時はもう少し慎重にやらないとまた怪我しそうだ😓気をつけよう。

来週はレストウィークなので、疲労を抜いて再来週以降のトレーニングにしっかり備えよう👍

New Balance FuelCell TC

ちなみに私にはまだ早いと思ってるカーボンシューズでハーフ距離を走った感想は、やっぱり脚への負担が大きい。

脚が疲れるまではシューズの反発を利用して推進力に換えられているかもしれませんが、慣れていないのでいろいろ意識し過ぎて変に力んでいるのが自分でも分かります。特に大腿四頭筋(の内側)がヤラれますね😱

逆に言うと、普段使ってない筋肉に刺激が入ってるってことでもあるので、このシューズも上手く使い分けて、脚全体に満遍なく刺激が入る様にトレーニングして行きたいです。

さてと〜、また明日から1週間が始まりますね!切り替えて頑張って行きましょ!

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