強化の1週目【初級トライアスリートの練習】

今週からスタートした強化期間。

1週間を終えて、修正が必要だということを実感しております。

メニュー自体の修正ではなく、1つ1つのワークアウトへの向き合い方?

それぞれのメニューの目的を意識してないから集中力が足りない😅

「なんとなく」やっても効果が薄れるから意識を高めようって話です。

強化残り3週間は、時間を大切にトレーニングしたいと思います。

練習日誌 2021.07.11

◯ インドアバイク軽回し 60分+60分

1本目は3本ローラーで。

バイクのポジションを修正しながらやったので途中の休憩時間は長めです。

2本目は固定ローラーで。

先日TTバイクのサドルを調整して回しやすくなったと感じていましたが、昨日のインターバルでハムストリングの疲労が強めだったので、ちょっと様子見の軽回し60分。

140wくらいで。。。このくらいのパワーだと脚に異変はない。

インターバルの様なメニューでパワーを上げようとすると無駄に力んで疲れてるみたいです。ペダリングの基礎ドリルもやらないとなぁ〜。

練習内容もポジションもまだまだ模索しながら、でも淡々と続けていこう。

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