今年のインハイは北信越で開催だそうで

甥っ子がインターハイに出るぞ!って連絡が届きまして✨✨✨

私の中では相当すごい事なんですが!

へ〜福井県に行くんだ〜!って急に興味持っちゃって😁

甥っ子が高校決めるときに、色々悩みながらちゃんと自分で進学先を決めてる姿を見て、密かに関心したのが懐かしいです。

生後45分で初めて抱っこしてから、今ではもうあいつの方が背が高くなって、そして打ち込んでいるスポーツで全国に出るって!

いやぁ〜叔父さんは本当に嬉しい限りです!

私も負けない様にがんばらないと!

練習日誌 2021.07.27

◯ 朝ランニング 60分
◯ バイクFTP底上げメニュー 65分

【朝ランニング】

今朝はジョギング60分メニュー。

スピードは特になにも考えず、心拍140bpm付近を狙って。

最近ちょっと、距離とかタイム設定ばっかり気にして楽しくなくなってきていたので、リフレッシュです。

【バイクFTP底上げメニュー】

  • ウォームアップ 5分
  • 5分 x 9セット@ 201w~ / レストは1分
  • クールダウン 5分

こちらは完全に定番になったFTP底上げメニュー。

今日の負荷時間は45分。昨週より3分増。設定値は「201w~」。

先々週の「8分 x 5セット」先週の「6分 x 7セット」の流れなので5分セットは短いので楽に感じます。

一応レストが1分なので、これまでの2分レストよりはキツイ設定。

ただですね、バイクポジションの沼にハマってまして。。。

思うところあってDHバーの高さと角度を変えてみたら、全くしっくり来なくて。。。やばいです😅

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