パッキング完了!夏休みいただきます!

ついに〜!明日からしばらく家族旅行に行ってきます🌴⛵️🗻☀️

という事でパッキング完了しました🧳

今回のフライトは極力安いのを選んだので預けるスーツケースは有料です。

荷物を吟味して家族でスーツケース2個に収めました!

やはり重量制限(23kg/個)よりも軽いけどカサ張る物を上手くスペースに埋める方が工夫がいりました。

今回はフライトを乗り継いで行くので、コロナの影響が心配ではありますが感染対策をしっかりしていきたいと思います。

【念の為】現状、欧州では国境をまたぐ移動が許されています。
欧州各国がそれぞれ移動制限や行動規制を取り入れて感染対策している中で、我が家の今回の旅行もルールを守って行動します。
主に訪問先のギリシャとドイツの出入国に関する規制と義務については調べ上げましたし、要求されているデジタル登録(行動トレース用)は出来るものから順に完了しています。
もちろん移動中(空港など)のソーシャルディスタンスや消毒、マスク着用など基本的なルールも遵守します。それだけでは感染対策にはなら無いと指摘されるかもしれませんし、感染リスクがゼロにならないのは理解しています。
「ただ日本とは状況が違う」ということをご理解いただけるとありがたいです。

練習日誌 2021.07.30

◯ 朝スイム 2500m +
◯ バイク インターバル

【朝スイム】

今朝もちょっと寒めの気温でした。

そんな今日も基礎練なしでノンストップ2500m。

徐々に泳ぐための筋力が付いてきてることと、ずっとやってた基礎練の成果だと思いますが、泳ぎ続けること自体は楽になってきました。

ただ、少しでも頑張ってスピードを上げようとすると色々と不具合が発生します。

まだまだ改善点は山ほどあるので、いろんなメニューを取り入れて少しずつ成長できる様に工夫していこう!

【バイク・インターバル】

さてさて、明日からの旅行中はバイクトレーニングが出来ないので、今日のVo2Max向上インターバルは気合を入れて!

おととい、同じメニューやってるので感覚は掴んでるはず!

◯ ウォームアップ 20分
◯ 3セット x 10 x (負荷40秒+レスト20秒) セット間レスト1分
◯ クールダウン10分

そうそう、一昨日のインターバル中にまたまた「Tacx障害」が発生しまして。。。💦

つまりアプリとの通信障害で固定ローラーの負荷調整ができなくなりました。

なので、ギアとケイデンスで負荷を上げて対応しました。

これが私にはキツいんですよ😫

今日はなぜかちゃんと繋がったので、一昨日のキツさを体感してた分、ちょっと出来てる気になれました!

とにかく、今日のメニューも乗り越えられた事を自分の中のプラスの蓄積にしたいと思います!

明日の出発は朝遅めなので、いつも通り朝ランニングしてから行こうと思います!

では皆様、おやすみなさい。

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