IRONMAN Duisburg レースの心拍データ

昨日まで3部作で綴ったレースの振り返りですが今日もちょっとだけ続きを。

今日は、各種目別の心拍データを見ていこうと思います。

初級トライアスリートのリアルデータから何かを学んでいこう!

って自分自身がまだ良く分かっていないのに、大げさですみません💦

私は「なんちゃって心拍管理」でトレーニングを積んできましたが、これを機にちゃんと勉強して、より効率的なトレーニングにしたいと考えています。

実は、恐れ多くもエキスパートからアドバイスして頂けることになったので、今までのトレーニングより質が向上することは間違いありません!あとは私次第!

※今後、実際のメニューは公開できる範囲で少しずつ紹介したいと思っています。

【基礎データ】

  • 身長:171cm
  • 体重:62kg
  • 最大心拍:192bpm ※ガーミンの設定値
  • 実最大心拍:184bpm ※過去1年の平均値・ガーミンのデータ

【スイムの心拍データ】

平均心拍数152 bpm(79%)・最大心拍数162 bpm(84%)

【T1の心拍データ】

平均心拍数151 bpm(79%)・最大心拍数172 bpm(90%)

【バイクの心拍データ】

平均心拍数156 bpm(82%)・最大心拍数173 bpm(91%)

【ランの心拍データ】

平均心拍数159 bpm(82%)・最大心拍数170 bpm(88%)

全体的に心拍ゾーンはミドルディスタンスに適していたのかな?自分ではそのつもりで走ってました。

本当は、私が色々と理解していれば、ここでポイントを並べて改善点やよかった点を解説出来るんですが、分からないのでこれから勉強したいと思います。

私にとってこのデータサンプリングは今後の成長の為には不可欠なことだけは分かっていますので、今回のレース経験も無駄にならないようにしたいです。

明日の記事では、EUROBIKE(展示会)が見つけた超かっこいいロードバイクを紹介します。

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