【腰の違和感】原因はハッキリしてます

昨日の引越作業での腰への負担。。。😱

腰痛ってほどの”痛み”ではないですが、ちょっと違和感?凝り?

まあ、生活に支障をきたすほどではないので良かった👍

普段、中腰で作業し続けるってあまりやらないですよね~

低い位置に置いてある段ボール箱を持上げる動作がききました😅

一応、ギックリ腰になるのは嫌なので持ち上げる時の姿勢は意識したんですが。。。

まあ背筋が弱い事が分かったので、今後は鍛えたいと思います。

四つん這いになって、脚と腕を交互に伸ばすヤツ、アレやります👍

トライアスロンに関係のない筋肉を付けるつもりは無いので自重で。

意外なことから、自分のウィークポイントが分かったのは収穫ですね!

と、腰の違和感もポジティブに捉える!

ちなみに、寝る前にフォームローラーでコロコロしまくったのは効いたと思います!おすすめ。

あと、昨晩寝る時に予防としてこんなモノを貼ってみました↓↓↓↓

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引越作業中に整理していたら出てきたので丁度よかった✨✨

使用期限も過ぎてないし😎

「薬あるある」だと思いますが、常備薬ってほとんど使用期限までに使い切る事ないですよね?

今回も薬箱を確認したら70%くらいは期限が過ぎてたので捨てました😱

まあ、使わなくて済んだことに感謝しよう👍

結局、薬ってちょっと割高と感じても最低必要数だけ買った方がお得です💰

なんてことを考えた引越作業の翌日でした。

そんなこんなで、今日のトレーニングは朝スイム40分と午後ランニング12キロ。

「腰痛」だったらこんなに動けないと思うので、ただの背筋の筋肉痛だったりして~😅

でも念のため、今晩も痛み止め貼って寝ようかな。おやすみなさい。

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