さてさて、インプラント埋め込み術後の運動制限、今日で最終日です。
この4日間で患部の痛みや腫れは完全に無くなりました！順調順調！
まだ食事中は気を付けながら食べていますが、それもだいぶ慣れてきました！
ということで、明日からはまた運動を再開しようと思っています👍
で、このノートレ期間中、コアトレとストレッチに集中しました。
コアトレは1日あたり20～30分程度しかやってませんが。。。😅
参考にした動画はこちら↓↓↓↓↓
不思議なものでノートレ期間はコアトレするぞ！ってなったタイミングで”オススメ”に出てくる！
さすが、人工知能さんにはかないません。。。
この動画、スイマー用ですが、私にはすごく合っていると思いました！
コアなど各部の協調とバランス感覚などにターゲット絞ってます。
私もやってみて、改めて自分の弱い箇所を理解できたので、かなりの収穫です✨
この気づき、このタイミングに得ることができて本当にラッキー✨✨
いままでゴムバンドを使って下半身強化はやってましたが、やはり全身のつながりを意識したコアトレは重要ですね！
今後もトレーニング計画に組み込んで、強化に努めようと思います！
いやぁ〜、本当にこのタイミングで気づけたのは有り難い👍
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