練習計画は白紙に戻そう【怪我した】

昨日、ちょっと綴りましたが、練習再開して早速やらかしました😱

部位としては、ハムストリングス。

モミモミして確かめたら膝裏の内側も違和感があるので、半腱様筋か半膜様筋か。。。

とにかくこの鈍い痛みは知ってます。だって経験済みだから。

直近では、去年の今頃も同じ痛みで落ち込んでたな〜😅　その前は2019年6月。

安静にするのが1番なんですよね。そしてケア！

なのでトレーニング計画も一回白紙です。。。

今回の怪我の根本原因を探りたいけど、思い当たる節がたくさんあります。

自分なりにランニングのフォームの意識を変えたし、4ヶ月ぶりにプール再開したし、そしてバイクのポジションもいじりまくってる。。。

バイク→ランフォーム→プール、この順かな。。。😵

経験的には、バイクポジションが主犯で、ランニングが共犯ですかね。。。😑

これを機に、ポジションはゼロからやり直します。またリセットだ。。。

ハァ〜。。。

いや、マジで落ち込んでる時間は無駄だな！！

とりあえずコアトレ・ストレッチ・トリガーポイントでケアの3本立て！

コツコツやってれば治るし、さらに強くなれるから！