寒くてもアクティブに!朝トレ+掃除+空港お迎え

もう4月に入って1週間以上経ってるのに今日もまた雪❄️

直後に晴天☀️この切り替えの早さは春に向かってる証拠かな🤔

気温的には、ドイツ7年の生活でここまで残寒が厳しいのは初めてかもしれないです🥶

それでも、以前よりは体感温度も上がってきた気がするし、天気予報よれば週明けからまた暖かくなるみたいなんで期待します👍

ヒョウに降られた朝トレ

今日は普段の週末よりはやることが多かったので、朝からアクティブに。

起床時間はいつもと変わらず5時。

朝食は取らずに水分補給だけで今日のトレーニングへGo!

今日はインドアバイク+ブリックラン。

1時間超軽回し+40分ジョグ。

相変わらず右脚ハムが癒えてないので負荷上げられずです😱😅

正直、レースまで日が無いのでもういい加減ヤバイと思いますが、嘆いていても変わらないので粛々と。

ランニング最後のほうでヒョウに降られまして、風も強かったのでかなり冷えました🥶

この時期のランニング、本当に服装に気を使いますよね😵今日は厚着して正解でした!

後任が来た

その後、先日まで住んでいた家に行って最後の掃除。

今日の昼過ぎに後任が来独するので最終チェックでした。

途中、大家さんが来てくれたので、談笑しつつ今後のケアもお願いして。。。

まあケアって言っても何か特別な事してくれる訳では無いけど😅

どこの国に行っても、大家さんとは関係良好な方が良いに決まってる✨

掃除はささっと終えて、一旦アパートに戻りランチ🍝と洗濯。

からぁ〜の、空港へ後任をお出迎え。

定刻から10分遅れでしたがトラブルもなく到着。

家まで送って、家の中を説明して、食材の買い出しに付き合って、今日のレクチャーは終了しました👍

明日は、日曜日の朝の空き具合を狙って、車の運転の練習に付き合います。

わたしはその前に朝トレしてから合流しようと思ってます👍

今晩は軽く晩酌。お気に入りの1000円赤ワイン🍷

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